제가 운동을 시작한 이유에 대해 말해볼까해요

저는 20대 초, 중반대에는 운동을 전혀 하지 았답니다

그런데...

저는 20대중후반에 쌍둥이 출산을 했어요 미쳤죠..? 네 저도 미쳤다고 생각합니다 🙃

제가 출산한 나이에 대해 말씀드리는건 젊을때 출산하면 더 낫다 하잖아요 저는.. 좀 낫긴 하겠지만 젊어도 출산은 몸에 무리가 가는것이다.. 라고 생각해요

물론 저는 쌍둥이라.. 더 그렇기도 합니다 ㅎㅎ

출산후 제일 큰 문제는

*허리통증

*복직근이개

*무릎통증

이 세가지 였어요

출산을 한지 13년이 지났지만 아직도 가지고 있는 문제 이기도 합니다

특히나 허리통증이 컸어요 CT를 찍어도 병원을 가도 아무 문제 없다고 했거든요 저는 통증이 있는데 문제가 없다고 하니 미칠지경이였어요

저는 출산과 제왕절개로 인한 배와 허리근육의 손실때문이라고 결론 내렸습니다

복직근이개와도 관련이 있는데요

허리가 26인치에서 43인치까지 늘어났다보니

배에 세로로 있는 복직근이 중간이 벌어져서 출산후에는 복직근 사이가 2-3센치 가량 벌어져 있었어요

그래서 집에서 할수 있는 운동으로 허리, 복근운동을 시작했어요

근력운동은 출산후 6개월이후부터 운동하는게 좋다고 해서 그전에는 가볍게 유산소… 를 할정신이 없었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 틈틈히 복근운동을 했고 딱 출산 후 4년이 지났을때 허리통증을 잡을수 있었어요

복직근이개도 지금은 1센치 이하로 줄었구요

무릎통증은 갑자기 불어난 무게 때문인것 같아요

제가 쌍둥이를 임신했다보니 몸무게가 30키로 늘어섴ㅋㅋㅋㅋ

변명을 하자면 막판에 임신중독증이 와서 팅팅 불었어요 😌

암튼 그덕에 오른쪽 무릎이 지금도 움직이면 소리가 나고 비오면 엄청 쑤시고 그렇습니다

그리고 몸무게가 늘어나면 더 무릎이 아파요 ㅠㅠ 체중조절을 할수 밖에 없더라구요

30대 이후부터는 생존 운동이라고 하잖아요

살기위해 운동한다고 절실하게 맞는 말이에요

제 경험상 출산을 한 분들은 복근운동 허리운동 필수!!!

안아프고 건강하게 살기위해 운동합시다!