🏊 처음 수영을 시작했을 때

처음 수영을 시작하면 가장 힘든 게 호흡이잖아요.

발차기도 어렵지만 사실 수영하며 숨 쉬는 게 제일 무섭고 힘들더라구요

고개를 돌리면 물이 들어올까 긴장되고 숨을 안쉬면 금방 호흡이 딸려 25m도 못가고 쉬게되구요

강습때 이렇게 해라 저렇게 해라 하지만 숨쉬는건 뭔가 나만의 느낌을 찾아야 하는것 같아요

다른사람이 이렇게 한다고해도 저는 잘안되는 방법도 많더라구요

특히 너무 여러사람한테 숨쉬는법에 대해 들으니

이것도 안되고저것도 안되고

저의방법을 한번 말해볼게요

참고용으로만 봐주세요

저는 자유형을 할때 숨을 다 밷고 많이 들이쉬지 않아요

오히려 더 오래 숨을 참으려고 많이 들이쉬면 더 숨을 헐떡이게 되더라구요

물안에서 숨을 밷을때도 60프로 정도 밷는다 생각하고 천천히 밷으니 숨을 들이쉴때 시간도 줄고 너무 크게 헐떡이지 않으니 물을 마시는것도 줄었어요

그리고 숨을 들이키고 물로 들어와서는 잠시 숨을 밷지 않고 멈췄다가 약하게 천천히 숨을 밷고 다시 숨을 쉬러 고개를 돌립니다

강사님은 중간에 숨을 멈추지 말라고 하시더라구요

그런데 저는 바로 숨을 밷으면 수영이 느려서 그런지 몰라도 숨을 너무 많이 밷게되서 금방 호흡이 딸리게 되요

그래서 잠시 멈추는게 더 도움이 되더라구요

이게 결국 나중에 고급반에 갔을때 문제가 될진 모르겠어요 🤔

호흡이 트였을 때의 기분은 정말 좋아요!

처음으로 25m를 쉬지않고 자유형 했을때,

그리고 한바퀴 돌았을때, 또 두바퀴 돌았을때 …

점점 쉬지않고 왕복할수 있는 바퀴수가 늘어날수록

아, 이제 나도 진짜 수영할 수 있구나하는 자신감이 생기더라구요

수영을 처음 시작하는 분들이라면 분명 저처럼 호흡 때문에 제일 힘들 때가 있을 거예요

하지만 포기하지 않고 자신만의 호흡법을 찾아보면

어느 순간 호흡이 트이면서 수영이 훨씬 재밌어질 거예요.

저는 그 순간 덕분에 수영이 취미가 되었답니다 🏊‍♀️💙

​제 귀여운 수영가방 한번더 보고 가세요🧸