운동할 때 듣는 노래가 진짜 큰 힘이 되는 거 같아요! 저도 포기하고 싶을 때 블랙핑크 ‘Jump’나 올데프, 케데헌 ost같은 최신곡 들으면서 에너지 얻어요 ㅎㅎ 노래 하나 잘 고르면 운동할 때 페이스도 빨라지고, 힘들어도 ‘한 곡만 더!’ 하게 만드는 추동력?이 있더라고요. 집 청소할 때도 이런 노래들 잘 골라 틀어놓으면 시간 가는 줄 모르고 신나서 움직이게 돼요.

노동요, 즉 운동하거나 일할 때 듣는 신나는 음악이 몸에 주는 영향은 꽤 커요! 먼저 동기부여와 집중력 향상! 신나는 음악을 들으면 뇌에서 도파민 같은 ‘기분 좋은’ 신경전달물질이 분비돼서 운동 의욕이 올라가고 집중력이 좋아져요.

그리고 운동 효율 증가! 음악의 리듬에 맞춰 움직이면 자연스럽게 페이스가 빨라지고, 피로감을 덜 느끼면서 운동량이 늘어나기도 해요.

또 통증 완화 효과! 음악이 통증 신호를 차단하는 효과가 있어, 힘든 운동 중에도 ‘힘들다’는 느낌이 줄어드는 경우가 많아요.

마지막, 스트레스 해소 및 심리 안정! 운동 중 듣는 좋아하는 음악이 스트레스를 줄이고, 전반적인 정신 건강에도 도움을 줘요. 하지만 듣기만 해도 운동 효과가 나는 건 아니고, 음악은 운동 효과를 더 좋게 만드는 보조 역할 정도라고 해요ㅠㅠ 운동 자체는 꾸준한 움직임과 노력으로 이뤄져야 한다는 점 꼭 잊지 않고 떠올려야겠네요💙

ㅎㅎㅎ혹시 운동이나 집 청소할 때 힘나게 해주는 노래 추천 있으면 공유해 주세요! 다들 음악 덕분에 힘내는 거 진짜 공감하시죠?