하루 종일 바쁜 일과를 마치고 집에 돌아오면, 저녁 식사가 늘 고민이었어요. 30대 후반이 되다 보니 예전처럼 아무거나 먹어도 괜찮지않더라구요. 몸이 쉽게 피곤하고, 체중 관리도 신경 쓰어서 이제는 건강을 챙기는 식단이 꼭 필요하다는걸 느끼고 있어요.

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요즘 저녁은 단백질위주의 식단을 짜려고 노력해요. 닭가슴살, 연어, 불고기, 계란 등 빼먹지 않고 먹으려고하는데요. 굽거나 쪄서 야채와 함께 먹으면 포만감도 높고 속이 편안하니 좋답니다.

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짭짤한 음식이 당길 때도 있지만 일부러 저염식으로 조리하려고 노력해요. 나트륨 제한은 붓기도 덜 붓고 다음날 신체 변화가 가장 큰것같아요. 그리고 저염식도 중요하지만 설탕류를 제한하려고 하는데요. 요리에도 당을 많이 사용하지는 않지만 간식류는 특히나 조심해요.

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과거에는 안먹고 살았는데, 나이가 드니 그것보다 건강히 먹는게 중요한 것 같더라구요. 그리고 운동은 필수이구요. 처음엔 어려웠는데 하나씩 개선하고 노력하다보니 조금씩 개선은 되고있어요. 입맛, 운동, 신체적 변화 등.

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​건강은 선택사항이 아닌 필수예요. 하루라도 빨리 건강을 챙겨야해요. 아프고나면 정말 뼈저리게 후회하게되니까요.