안녕하세요.

헬스 2년차 헬린이 입니다. 최근 20대후반이 되어 운동으로 좀 더 체력을 길러보려고 하는데요!

헬스를 할것인가, 필테를 할 것인가 정말 큰 고민이 되더라구요. 20대후반-30대초반 여성분들은 다들 어떤 운동 하시나요?

제가 2년동안 해본 헬스의 장점은,, 대근육인 하체나 등근육을 효과적으로 키울 수 있고, 유산소와 병행하면 쉽게 살이 빠지구요. 음악들으면서 딱 저의 시간에 집중하고 자신감도 올라가구. 다만 어깨가 좀 넓어지고 부상의 위험도 있는것 같아요. ㅋㅋㅋㅋ팀장님이 저보고 왜케 어깨가 넓어졌냐고 ㅜ

필테의 장점은.. 체험레슨으로 딱 두번 해본 결과 속근육? 코어가 정말 탄탄해지고 (*복근만 근육통이오더라구요..) 땀이안날줄알았는데 정말 땀이 술술 나오더라구요. 혈액순환이나 체형교정에도 좋은것 같네요. 근데 한시간듣고 고라니처럼 복근이 덜덜 떨려서 ㅋㅋㅋ헬스와는 차원이 다른 힘듦이었어요

흠. 필테로 속근육을 잡아볼지 그대로 헬스할지 너무 큰 고민이긴 하네요 ㅎㅎ

앗참 운동할 때 자주먹는 식단은 어떠신가요? 저는 닭가슴살, 계란, 돼지고기 등 단백질 종류는 가리지않는 편인데, 단백질 종류도 중요하려나요...?

입터짐을 방지하는 간식이 제일 중요한데,, 저는 과자나 빵을 못참고 먹어버리는 경우도 있어서 입터짐 방지 간식 추천해주세요!! 오버나이트 오트밀이라던지, 초코 활용한 디저트나 식감 오독오독한 과자 등등이요!