안녕하세요! 매일 건강 챙겨야지 챙겨야지 다짐만 하고 실천은 참 쉽지 않은... 평범한 직장인입니다. 😂

거창한 운동이나 식단은 아니지만, 올해부터 저 혼자 꾸준히 하면서 괜히 뿌듯해하는 습관? 루틴이 하나 생겨서 공유해봐요.

바로... 아침에 일어나서 5분 / 퇴근 후 5분 마사지 볼 꾹꾹 밟기입니다!

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​제가 사용하는 제품은 나보소 뉴로볼 이라는 제품인데요! 동그랗게 구 모양으로도 사용할 수 있고, 저렇게 반으로 쪼개서 사용할 수도 있어요!

광고 아니고 내돈내산입니다!!!(협찬 받고 싶어요 아무도 안해줌!!!) 너무 좋아서 주변 분들에게 선물도 하고 있어요!

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저는 하지정맥류도 있고, 족저근막염도 있어서 저녁에 다리도 자주 붓고 많이 걷거나 불편한 신발을 신으면 발부터 다리까지 아주 곡소리를 내는데요, 이 마사지볼을 사용하고는 족저근막염이 정말 많이 좋아졌어요!!

아침에 5분 / 퇴근 후 5분은 꼭! 거실에 두고 그냥 생각날 때마다 발바닥으로 꾹꾹 굴리고 밟아주고 있어요.

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처음엔 '악!' 소리 나게 아팠는데, 발바닥 여기저기를 마사지볼로 밟으며 풀어주면 발바닥부터 혈액순환이 쫙~ 되는 느낌이 정말 시원하더라고요.

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혹시 여러분도 남들은 모르지만, 나름 꾸준히 실천하고 있는 '사소한 건강 습관'이 있으신가요?

거창하지 않아도 좋아요. 사소하고 어쩌면 이상해 보이는 것도 대환영입니다!

여러분만의 '비밀 병기' 같은 건강 습관은 무엇인가요? 댓글로 살짝 공유해주세요! 서로 꿀팁 얻어가요!