저는 기억이 있는 유치원에 다닐쯤?부터 배가 자주 아팠던 기억이나요.

병원도 자주 다녔는데~ 과민성대장증후군이라고ㅠㅠ

덕분에 과민성대장증후군이라는 병명을 30년 이상?ㅎㅎ 꼬리표처럼 달고 다니고 있어요.

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과민성대장증후군은

스트레스, 식습관, 장내 미생물 불균형 등으로 대장 운동 기능에 이상이 생겨

복통, 설사, 변비 등이 반복되는 만성 질환인데요...

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저는 스트레스가 직방인거 같아요.

긴장하거나... 단시간에 스트레스를 받으면 배가 아프기 시작하면서... 네... 시작됩니다...

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주요 증상은

복통과 복부 팽만감, 변비 혹은 설사의 반복, 배변 후에도 시원하지 않은 느낌...

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그래도 어렸을 때는 증상이 있어도 회복이 빨라 금방 좋아져 따로 관리는 안했는데요,

나이가 드니... 점점 더 증상은 심해지고, 회복은 느리고...

관리의 필요성을 느끼고 관리를 시작했습니다.

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제가 실천한 관리법은

우선 스트레스는 제가 컨트롤?이라고 해야 할까요? 외부에서 오는 자극은 제가 어찌할 수 없으니...

그 외 적인 것들 중 쉬운 것부터 관리하려고 노력하는데요,

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먼저 자극적이지 않은 식단, 따듯한 물 마시기, 유산균 매일 먹기

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이렇게 3가지 입니다! 쉽지만 어려운... 이렇게 3가지로 관리 한 이후에 확실히 좋아졌어요~

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혹시 과민성대장증후군이 있으시다면!! 이렇게 작은 것부터 한번 같이 실천해보시죠!

또 꿀팁이 있으시다면 저도 알려주세용~~~~~~​

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