아이콜리 서포터즈로 활동중입니다.

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어디서 보니 물을 하루에 2L 이상

마셔야 노폐물 배출이 잘 되고 몸 속

지방 연소도 더 수월해진다고 하더군요.

평소 제가 매일 마시는 물을 체크해본 적이

없었는데 그냥 저번주에는 날을 잡고 한번

마시는 물의 양을 한번 체크해봤어요.

그런데 생각보다 마시는 양이 너무

적다는 사실에 깜짝 놀랐네요 ㄷㄷ

이정도일 줄은 몰랐는데 자주 마시는

음료수나 커피같은 것은 음료이고

물을 마셨다는 것과는 별개라서 빼야

한다고 해서 순수 물만 마신 것만

체크해보니 종이컵 한컵도 안되더라고요.

그래서 물을 매일아침부터 저녁 잠들기

전까지 매일 2L이상 마셔보려고 하는데

꾸준히 자주 물을 마시는 게 이렇게

어려운 일인지 몰랐어요..

사실 음료수나 커피는 하루에도 몇 잔씩

자주 마시는데, 순수한 물 자체를 2L 이상

챙겨 마시는 건 쉽지가 않더라고요.

요즘이야 뭐 워낙 일상 루틴 지키는

어플들이 많으니 물 마시기 알람 어플도

설치해봤는데 지정해둔 시간마다

알람이 울리니 잊지 않고 물을 마실 수

있어 이게 엄청난 도움이 되긴 해요.

물을 충분히 마시면 몸 속 노폐물이

원활하게 배출되어 피부도 맑아지고

신진대사가 활발해지면서 피로

회복에도 큰 도움이 된다고 하더라고요.

물론 물을 갑자기 많이 마시니 화장실을

좀 자주 가고는 있어서 번거롭지만 😂

그래도 장점이 많으니 꾸준히 해 보려고요.

게다가 수분이 충분해야 지방 분해도

효과적으로 이루어지면서 다이어트에도

많은 도움이 된다고 하니 더욱 솔깃해요.

물을 충분히 마시지 않으면 여러 문제가

발생할 수 있다고 하던데 몸이 쉽게

피로해지고 집중력이 떨어질 수 있대요.

평소에는 물 마시는 걸 자꾸 미루다가도

알람소리 듣고 사부작사부작 움직이고

조금씩 꾸준히 마시니 몸이 가벼워지고

컨디션도 훨씬 좋아지는 걸 직접

느끼고 있거든요.

뭔가 변비도 좀 없어진 것 같고 피부가

광이 난다까지는 아니더라도 확실히

탱탱해지고 수분이 좀 생겨서 쩍쩍

갈라지던게 줄어들었어요.

앞으로는 의식적으로 물 섭취량을

늘리고 음료수보다는 순수한 물을

많이 마시도록 노력해보려고요.