요즘 날씨도 좋고, 몸이 좀 굳은 느낌이라 다시 스트레칭이라도 해볼까 싶어서요.

예전 학생 때 다이어트한다고 벼락같이 의지 생겨서 스트레칭부터 시작했던 기억이 나더라고요ㅋㅋ

운동은 뭔가 거창하게 느껴지는데 스트레칭은 그냥... 바로 할 수 있었거든요.

근데 그때 생각보다 효과도 좋았어요.

몸이 부드러워지니까 덜 아프고, 다음날도 덜 뻐근하고.

그때는 몰랐는데 지금 생각해보면, 운동 전후 스트레칭이 진짜 중요했구나 싶어요.

요즘 헬스 유튜버들 보면 다들 스트레칭 먼저 하고 시작하잖아요.

그냥 하는 게 아니라 다 이유가 있더라고요.

운동 전에 스트레칭 해주면 근육이 확 덜 놀라고 덜 다쳐요.

특히 오랜 시간 앉아있다가 갑자기 런닝뛰거나 스쿼트하면, 무릎이나 허리 진짜 금방 나가요ㅠ

저도 요즘 다시 운동 시작했는데

처음에는 ‘시간 아깝다’ 싶어서 스트레칭 건너뛰곤 했거든요.

근데 하루 이틀 하다보니까 종아리랑 허벅지가 땡기고... 심지어 목까지 아픈 거예요;;

그래서 다시 스트레칭 넣기 시작했는데, 확실히 덜 아프고 더 오래 운동할 수 있더라고요.

운동 끝나고도 그냥 끝내면 안 되고 마무리로 꼭 스트레칭 해줘야

다음날 그 심한 근육통 피할 수 있어요.

게다가 몸이 한결 가볍고, 회복도 빨라지는 느낌?

요즘은 스트레칭만 따로 하는 사람들도 많대요.

‘스트레칭 루틴’ 유튜브도 따로 있고, 짧게 10분짜리 영상만 따라 해도 뭔가 개운해요.

진짜 운동이 부담스러운 사람은 스트레칭부터 시작해보는 거 추천해요.

특히 다이어트 하려는 분들! 지방 연소도 더 잘 되고, 유연성도 늘고, 몸라인 정리에도 도움되니까요.

결론은… 저처럼 옛날 사진 보다가 ‘아 나 그때 왜 이렇게 말랐지…’ 하신 분들ㅋㅋ

지금이라도 스트레칭부터 다시 시작해보자구요.

운동은 어렵고, 헬스장 가긴 귀찮고, 그래도 뭔가 시작은 해야겠다 싶을 때

스트레칭이 진짜 좋은 첫 걸음이니까요!

제가 스트레칭 영상으로 달고 살았던 유튜버들도 사진 첨부하니까

참고해주세요~