팔굽혀펴기 20개

스쿼트 60개

다리올리기 장운동 60개

발끝들기 140번

팔 벌려 비틀기 30개

다리 스트레칭 20개

외발서기 2분 2분

아령 양팔 30개

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이것만해도 30분

매일하면은 3시간이 넘는 시간을 투자하네요. 그래서 나의 건강을 유지하려고 합니다

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