밝은사과777
·안녕하세요~
우리나라에서 영양제 시장에 가장 큰 비중을 차지하는 카테고리는 홍삼과 프로바이오틱스입니다. 그 다음은 오메가3가 굉장한 관심을 갖는 분류에요.
그만큼, 오메가3가 우리의 건강에 큰 도움이 되는 것일 텐데 혈액, 뇌 기능 등 외에도 얼마나 도움이 되는지 자세히 알아보려고 합니다. 그리고 영양제보다는 음식으로 섭취하는게 더 좋겠죠? 몸의 흡수라던지 간의 부담 등을 생각했을때.
자 그럼 시작해 보겠습니다.
오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 생산하지 못하는 필수 지방산이에요.
그래서 음식을 통해서나 보충제를 통해 섭취해야만 합니다. 특히 오메가3는 혈액순환과 혈관 건강에 탁월한 효과를 보여줍니다. 나이가 들면 콜레스테롤, 고지혈증 등 혈액과 혈압과 같은 성인병에 대한 위험이 높아지는데요
이런 성인병에 탁월한 영양소입니다.
심혈관 질환 예방 및 혈액 순환 개선
혈중 중성지방 수치 감소
혈압 안정화에 도움
기억력 향상 및 뇌 기능 촉진
관절염 완화 및 염증 감소
영양제 외에도, 다음 음식들로도 충분한 오메가3 섭취가 가능합니다.
이러한 음식들을 일상 속에서 자주 섭취하면 건강한 혈액과 혈관을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
많은 분들이 잘 모르시지만, 오메가3가 모든 사람에게 좋은 건 아닙니다. 특히 아래와 같은 상황이라면 섭취 전에 꼭 전문의와 상담이 필요합니다. 사실 제가 아래 질병 중 하나에 노출되어있어, 저는 음식으로만 가능하면 섭취하려고 하기 때문에.
아래 내용은 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요.
혹시라도 위와 같은 상황이라면, 꼭 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정하세요!
모두의 건강한 내일을 응원합니다. 😊