요로결석증, 이름만 들어도 뭔가 아찔하시죠?
'돌'이 소변길 어딘가에 박혀버리는 이 증상은, 생각보다 많은 현대인들의 고질병입니다ㅜㅜ 특히 앉아서 일하는 시간이 많은사무직 분들이나, 물을 잘 안 마시는 분들... 지금 이 글을 보고 계신 당신 얘기일 수도 있구요.. 얼마전에 건국대 백성현 교수가 유튜브에서 골다공증의 원인과 치료에 대해 설명하신걸 봤는데 여러분께도 공유드립니다.
요로결석증의 원인, 도대체 뭘까요?🧐
요로결석은 말 그대로 '소변에 녹아있던 여러 가지 성분'이 뭉쳐서 돌처럼 단단해진 것입니다. 백교수님은 "소변 안에 있어야 할 것들이 균형을 잃으면, 결국 '돌'이 만들어진다."라고 하셨는데요, 즉, 몸 안의 '화학공장'이 잠시 고장 난 결과인 겁니다.
조금 더 구체적으로,
- 수분 섭취 부족: 물을 적게 마시면 소변이 진해지고, 결석이 생기기 좋은 환경이 조성됩니다.
- 식습관 문제: 짠 음식, 고단백 식단, 과도한 당류 섭취는 결석 위험을 높입니다.
- 운동 부족: 움직이지 않으면 신진대사가 떨어지고, 칼슘 같은 성분이 소변에 더 많이 배출됩니다.
- 체질적 요인: 가족력이 있거나, 체질적으로 소변 내 특정 성분 농도가 높은 경우도 있습니다.
- 질병 연관: 신장질환, 통풍, 비만, 당뇨 같은 질환도 요로결석 위험을 키웁니다.
특히 백교수님은 "하루 2리터, 힘들더라도 조금씩 자주 마시는 게 핵심" 이라며, '수분'의 중요성을 강조했습니다. 물은 그냥 갈증날 때만 마시는 게 아니라, 내 몸의 작은 공장을 '깨끗하게 청소하는' 필수 작업이라는 거죠.
그냥 생기는 게 아닙니다🙅🏻
요로결석은 운이 나빠서 생기는 게 아닙니다.
작은 습관들이 차곡차곡 쌓여서, 어느 순간 '결정적인 문제'로 터지는 겁니다.
조금 무서운 얘기지만, 요로결석이 심해지면 심한 통증은 물론이고 신장 기능 저하, 심지어 감염 위험까지 따라올 수 있습니다. "아픈 것만 참고 버티다가는 더 큰 치료를 받아야 한다" 는 게 핵심 포인트입니다.
물, 움직임, 그리고 균형 잡힌 식사
어렵게 느껴질 수 있지만, 사실 답은 간단합니다.
물을 충분히 마시고, 가벼운 운동을 꾸준히 하고, 너무 짜고 단 음식은 줄이기.
이 기본적인 세 가지가 요로결석을 예방하는 가장 실질적이고 확실한 방법입니다!
'몸은 정직하다'는 말, 여기서 다시 느낄 수 있습니다.
