날은 더워지는데 살은 점점 오르고,,,

저는 살 빼야겠다고 마음먹으면 제일 먼저 떠오르는 게 저는 유산소 운동이었는데요, 정작 헬스장에 갔더니 트레이너분이 웨이트가 더 중요하단 식으로 말하더라구요. (아마 근육량이 부족해서인 듯…)

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저는 러닝머신이나 사이클은 땀 쭉 빼고 나면 뭔가 빠져나가고 있다는 느낌이 들어서 좋은데, 유산소만 하면 오히려 근육까지 같이 빠져서 체형이 무너진다는 얘기도 많더라고요…ㅜㅜ

특히 저처럼 30대 넘어가면 기초대사량이 떨어져서, 근력운동은 꼭!! 필요하대요 ㅋㅋ

그래서 헬스장가봤는데 또 어떤 루틴으로 뭘 어떻게 해야 할지도 모르겠어서 결국 유산소만 하다 오고 그러네요.. (씁쓸)

여러분은 유산소파? 근력운동파? 아니면 둘 다? 어떻게 운동하시나요,, 효과 좋은 루틴 있으시면 공유해주세요><