저는 늘 헬스장 갈때마다 고민되는 부분이 있어요.

운동할 때 유산소를 먼저 해야 하는지, 무산소를 먼저 해야 하는지..

그런데 트레이너에게 질문해보거나 인터넷을 찾아보면 전문가마다도 의견이 갈리더라구요.?

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근력 운동(무산소)을 먼저 하고 나서 유산소로 마무리하면 체지방 연소에 더 효과적이라는 의견도 많고,

반대로 유산소로 몸을 충분히 풀고 근육을 자극하는 게 낫다는 의견도 있구요…

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다들 어떤 루틴으로 하시는지 궁금해요! 실제로 해보니까 더 효율적이었던 루틴이 있으면 꼭 공유해주세요!

저같은 초보자들은 운동 루틴 짜는 데 큰 도움 받을 수 있을 것 같아요🥹