40대 후반 남성입니다. 퇴근하고 집에 가면 피곤해서 운동도 못 하겠고, 주말엔 가족들이랑 시간 보내야 하는데... 운동은 언제 해야 하는 건지, 챙겨 먹는 것도 귀찮고 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막하네요.

혹시 저처럼 고민하다가 성공하신 분들 계시면 노하우 좀 알려주세요!