저는 작년부터 본격적으로 다이어트를 시작했어요!! 예전에는 단기간에 빨리 살을 빼고 싶어서 원푸드 다이어트 같은 걸 해봤는데, 결국 요요가 와서 오히려 체중이 더 늘더라구요…ㅠㅠ 그때 정말 좌절했었거든요..그래서 이번에는 무조건 천천히, 습관을 바꾸자는 마음으로 다시 시작했답니다🥹

처음에는 유산소운동을 하루 30분씩만 하자고 정했어요. 뛰는 건 힘들어서 그냥 걷기부터 시작했는데, 하다 보니 점점 몸이 가벼워져서 나중엔 러닝머신에서 가볍게 뛰는 것도 가능해졌어요!! 그리고 알게 된 건, 운동만으로는 체중감량이 잘 안 되더라구요… 그래서 식단까지 같이 조절했어요. 닭가슴살, 두부, 계란 같은 단백질 위주로 먹으면서, 군것질은 최대한 줄여봤습니다.

제일 효과 본 건 간헐적 단식이었어요!! 저녁 7시 이후에는 아무것도 안 먹고, 아침이랑 점심에만 제대로 먹었는데 소화도 편해지고 폭식도 덜하게 되더라구요. 그러다 인바디를 찍었는데 체지방이 줄어든 걸 보고 너무 뿌듯했어요!! 사실 중간에 치킨이나 빵을 폭식한 적도 있었지만, 다시 마음 다잡고 꾸준히 하니까 결국 성공할 수 있었답니다😊

지금은 다이어트 목표 몸무게에 거의 도달해서 유지어터로 살고 있어요!! 이제는 살을 빼는 것보다 운동이랑 식단을 일상처럼 지켜가는 게 더 중요하더라구요. 몸이 훨씬 가벼워지고, 수면 질도 좋아지고, 피부도 맑아져서 정말 보람 있어요. 앞으로도 건강한 다이어트를 꾸준히 이어가고 싶어요!!