여러분도 건강 유튜브 많이 보시죠?

저는 정희원님의 저속노화가 한창 유명해지면서 관련 영상을 꽤 많이 봤습니다. 그런데 사실 우리가 다 잘 아는 내용이잖아요.

일단 몸에 넣으면 안되는 것들이 1) 초가공식품 2) 단순 당 3) 술

식습관과 관련하여서는 1) 야식 2) 과식 하면 안되고, 아침도 거르면 안됩니다.

그리고 가장 중요한 생활 습관!

정희원님은 무엇보다 수면을 강조하셨는데, 그걸 먼저 잡지 못하면 스트레스가 쌓여, 과식으로 이어지고, 다시 수면을 못하는 악순환에 빠지기 때문입니다.

정말 맞다고 생각합니다. 저의 수면을 방해하는 가장 큰 요인도 야식+과식이거든요. 수면 3-4시간 이전에는 마지막 식사를 마치고 싶은데 정말 쉽지 않아요.

오늘도 저녁 8시 반이 넘어 퇴근합니다ㅜㅜ

여러분은 어떠신가요?

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