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저는 밤만 되면 기침이 심해지고 코가 막히더라고요.

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특히 침대에 누우면 증상이 더 심해지는 것 같고,

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이렇게 계속 숙면을 하지 못하다 보니, 아침에 일어나면 목이 아프고 몸이 찌뿌둥할 정도였어요.

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병원에 가도 특별한 원인을 찾지 못해서 그냥 환절기 알레르기인가 보다 하고 넘기기도 했죠.

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이런 불편함에서 벗어나고 싶어서 여러 가지 방법을 찾아봤는데요.

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약을 먹어보기도 하고, 청소기도 바꿔봤지만 큰 효과를 보지는 못했어요.

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그러다 문득 어릴 적 엄마나 할머니들이 이불을 햇볕에 널어 말리던 모습이 떠올랐고,

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바로 인터넷 검색을 해보니 일광건조가 호흡기 건강에 좋다는 이야기가 많더라고요.

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인터넷에 찾아보니 침구류 속에는 집먼지진드기, 곰팡이, 세균 등 다양한 알레르기 유발 물질들이 숨어있다고 해요.

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이런 물질들이 호흡기를 통해 몸속으로 들어오면 재채기, 콧물, 기침 같은 알레르기 증상을 유발해요.

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심하면 천식이나 아토피 같은 질환을 악화시키기도 한답니다. 제가 겪던 증상들이 바로 이 침구 속 유해 물질 때문이었던 거예요.

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일광건조는 강력한 살균 효과를 발휘해, 솜 안의 세균과 진드기를 죽여준다고 해요.

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게다가 침구 속 습기가 제거되어 진드기 번식을 억제하고, 뽀송한 상태를 유지할 수 있다네요.

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그래서 저는 날씨 좋은 날이면 주 1회 이상 침구류를 햇볕에 말리기로 했어요.

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주로 오전 10시부터 오후 3시 사이에 햇볕이 잘 드는 베란다나 마당에 널어두었죠.

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여기서 제가 터득한 꿀팁을 알려드릴게요! 우선 먼지를 충분히 털어주는 것이 중요해요.

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밖에서 탁탁 털어주면 숨어있던 먼지들이 많이 빠져나온답니다. 말리는 중간에도 방망이 같은 것으로 침구를 두드려주면 죽은 진드기나 그 사체, 배설물 같은 것들이 떨어져 나와요.

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침구를 걷어올 때는 진공청소기로 한번 더 흡입해주면 남아있는 잔해까지 깔끔하게 제거할 수 있답니다.

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이게 습관이 들다 보니, 옷들도 건조기 대신 햇볕에 말리는 날이 많아졌어요.

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이렇게 자주 햇볕에 말려주면서 느낀 가장 큰 효과는 밤에 기침과 코막힘이 현저히 줄었다는 점이에요. 게다가 피부 가려움증도 줄었고, 밤에도 더 잠이 잘 오는 느낌이었어요.

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침구에서 나는 뽀송하고 좋은 냄새도 수면의 질을 높여줬고요. 무엇보다 깨끗한 환경에서 잠을 잔다는 만족감이 정말 컸답니다.

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정말 간단한 습관이지만, 우리 몸을 유해 물질로부터 보호하고 건강을 지키는 데 큰 도움이 되는 것 같아요.

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여러분들에게도 추천드립니다!

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아이콜리 서포터즈로 활동중입니다

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