여성 갱년기 시작 나이
- 평균적으로 45세~55세 사이
- 우리나라 여성은 평균 49세 전후에 폐경을 경험해요
- 하지만 갱년기 증상은 폐경 전후로 서서히 나타나기 시작해요
갱년기 기간은?
- 보통 5년 내외 지속되지만
- 개인차가 커서 1~10년까지도 다양해요
- 폐경 이후에도 증상이 이어지는 경우도 있음!
이 시기, 어떤 변화가 생기나요?
- 여성호르몬(에스트로겐) 급감
- 생리 불규칙 → 완전한 폐경
- 열감, 불면증, 감정기복, 두근거림, 우울감, 집중력 저하 등
- 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있지만, 대처하면 충분히 완화 가능!
혹시 지금 갱년기 시기라면 당황하지 말고, 몸의 변화를 잘 관찰하고
식단, 운동, 심리관리로 충분히 조절 가능하니 너무 걱정하지 마세요 :)
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