보통 “갱년기” 하면 여성만 떠올리지만,
사실 남성에게도 호르몬 감소로 인한 변화는 찾아옵니다.
하지만 남성 갱년기는 티도 잘 안 나고,
“나이 들어서 그래” 하고 그냥 넘기는 경우가 많죠.
남성 갱년기, 이런 증상 보이면 의심해보세요!
- 아침에 기력이 없다, 성욕도 줄었다
- 짜증이 많아지고, 사소한 일에도 예민해짐
- 이유 없이 우울하거나 의욕이 떨어짐
- 집중력, 기억력이 떨어진 느낌
- 수면의 질이 안 좋아지고, 자주 깸
- 근육량은 줄고, 뱃살은 늘어난다
- 일의 만족도나 자신감이 예전 같지 않다
👉 이런 변화가 몇 달 이상 계속된다면,
단순 피로가 아니라 호르몬 저하(테스토스테론 감소) 때문일 수 있어요.
💊 치료 방법은?
1. 테스토스테론 보충 요법 (TRT)
- 혈중 호르몬 수치가 낮고, 증상이 지속될 때 사용
- 주사, 패치, 젤 형태로 처방
- 전문의 상담 필수!
2. 생활습관 개선이 기본이에요!
근력 운동: 남성호르몬 유지에 효과적
충분한 수면 + 스트레스 관리
음주·흡연 줄이기
단백질 섭취 + 비타민 D, 아연 보충
혹시 갱년기 의심되시는 분 계신가요?
주변 지인, 가족분들은 어떻게 극복하고 계신지 궁금해요!
아래 댓글로 공유해주세요 :)
댓글 0
답글 등록