κ±΄κ°•μ •λ³΄λŠ” μ•„μ΄μ½œλ¦¬

μ œκ°€ μš”μ¦˜ μœ„μž₯ λ•Œλ¬Έμ— 고생을 ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°μš”.

λ‹¨μˆœ μž₯염인지 μ•„λ‹ˆλ©΄ λ‹€λ₯Έ μ΄μœ κ°€ μžˆλŠ”κ±΄μ§€ κΆκΈˆν•΄μ„œ μ°Ύμ•„λ΄€μ–΄μš”...

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κ°‘μžκΈ° λ°°κ°€ κΌ¬μ΄λŠ” λ“―ν•œ 톡증​이 μžˆλ‹€λ©΄...?

β€œμœ„μž₯ 경련”일 수 μžˆμ–΄μš”!


μœ„μž₯ 경련은 μœ„ λ˜λŠ” μž₯의 근윑이 κ°‘μžκΈ° μˆ˜μΆ•ν•˜λ©΄μ„œ μƒκΈ°λŠ” 볡뢀 ν†΅μ¦μ΄μ—μš”.

짧게 β€˜κΌ¬μ΄λŠ” λ“―ν•œβ€™ 톡증뢀터, 땀이 λ‚  μ •λ„λ‘œ κ°•ν•œ ν†΅μ¦κΉŒμ§€ λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ λ‚˜νƒ€λ‚˜μš”.


μœ„μž₯ 경련의 λŒ€ν‘œμ μΈ 원인

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1. 과식 λ˜λŠ” κΈ‰ν•˜κ²Œ λ¨ΉλŠ” μŠ΅κ΄€

μœ„κ°€ κ°‘μžκΈ° κ³ΌλΆ€ν•˜ μƒνƒœ β†’ μœ„ 근윑 κ³Όλ„ν•œ μˆ˜μΆ•

μ§€λ‚˜μΉ˜κ²Œ κΈ°λ¦„μ§€κ±°λ‚˜ 맀운 μŒμ‹λ„ 원인


2. 슀트레슀·긴μž₯ μƒνƒœ

μžμœ¨μ‹ κ²½κ³„κ°€ μœ„μž₯ μš΄λ™μ„ λ°©ν•΄

특히 곡볡 μ‹œ 속이 λ―Έμ‹κ±°λ¦¬κ±°λ‚˜ μ₯μ–΄μ§œλŠ” 톡증이 올 수 있음


3. κ³Όλ―Όμ„±λŒ€μž₯증후ꡰ (IBS)

μž₯이 λ―Όκ°ν•œ μ‚¬λžŒμ—κ²Œ ν”νžˆ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” 증상

슀트레슀 + 식사 ν›„ 볡톡 + 섀사 or λ³€λΉ„ λ™λ°˜


4. μ°¨κ±°λ‚˜ λ‚  μŒμ‹ μ„­μ·¨

μœ„κ°€ λƒ‰ν•΄μ§€λ©΄μ„œ μΌμ‹œμ μΈ κ²½λ ¨ 유발

특히 여름철 냉면, μ•„μ΄μŠ€ 음료, 회λ₯˜ μ„­μ·¨ ν›„ 흔함


5. μž₯μ—Ό λ˜λŠ” 식쀑독 초기 증상

μ„Έκ· Β·λ°”μ΄λŸ¬μŠ€μ— κ°μ—Όλ˜λ©΄ μœ„λ‚˜ μž₯μ—μ„œ κ²©λ ¬ν•œ μˆ˜μΆ•

ν•¨κ»˜ 섀사, ꡬ토, 열감이 λ™λ°˜λ˜λŠ” 경우 병원 μ§„λ£Œ ν•„μš”


6. 생리톡 or μ—¬μ„±ν˜Έλ₯΄λͺ¬ 영ν–₯ (μ—¬μ„±μ˜ 경우)

생리 직전/쀑 μœ„μž₯κΉŒμ§€ 연동 톡증이 생길 수 있음

ν•˜λ³΅λΆ€μ™€ ν•¨κ»˜ λͺ…μΉ˜~λ°°κΌ½ λΆ€μœ„κΉŒμ§€ λ‹ΉκΈ°λŠ” λŠλ‚Œ

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μœ„μž₯ 경련이 μž¦μ„ 땐?

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  1. μ†Œν™” 잘 λ˜λŠ” 식사 + 천천히 λ¨ΉκΈ°
  2. 슀트레슀 관리 + κ·œμΉ™μ μΈ 수면
  3. μ°¬ μŒμ‹, 밀가루, 자극적인 μŒμ‹ 쀄이기
  4. 자주 반볡되면 μœ„λ‚΄μ‹œκ²½ or μž₯ 검사 ν•„μš”!

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μ•„λ¬΄λž˜λ„ μ‘°λ§Œκ°„ 건강검진을 ν•˜λŸ¬ κ°€μ•Όκ² μ–΄μš”!!

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λŒ“κΈ€ 0
λ‹΅κΈ€ 등둝