안녕하세요! :)

오늘은 건강한 외식 메뉴에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다.

다이어트 중 갑자기 외식 일정이 잡히게 된다면 어떻게 해야할지 난감할 때 있지 않으셨나요? 이럴 때에도 조금만 신경 쓰면 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있답니다.

저는 샐러드, 포케, 샤브샤브 같은 메뉴를 자주 선택하는 편인데, 이런 메뉴들은 신선한 채소와 단백질이 조화를 이루어 포만감은 물론 영양까지 챙길 수 있답니다.

저는 이번 주 외식 메뉴로 후무스가 들어간 후무스 템페 샐러드볼과 두부 시저랩을 선정하였는데요, 고소한 풍미와 단백질, 식이섬유까지 든든히 섭취할 수 있어 너무 좋았답니다 :)

이렇게 다양한 채소와 단백질을 포한 식단을 꾸준히 챙겨주면 에너지 레벨이 일정하게 유지되고, 몸이 한결 가볍게 느껴지더라고요. 

여기에 주 150분 이상의 유산소 운동을 함께 해주면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 

식단과 운동을 병행하는 생활 습관이야말로 어찌보면 가장 기본적이면서도 꾸준히 지켜야 할 건강 관리 방법이라고 생각합니다.

조금은 어려울 수 있지만,

차근차근 노력해서 함께 건강한 몸과 마음을 가꾸어 보아요 !:)