요즘 들어 눈이 자주 침침하고 뭔가 눈앞에 자꾸 까만 점 같은 게 떠다니는 느낌, 저만 그런 거 아니죠?

회사에서 하루 종일 모니터 보고, 퇴근길엔 또 스마트폰 들여다보고,

게다가 요즘은 날도 더워서 그런가 눈이 쉽게 피곤해져요ㅠㅠ

얼마 전 진짜 별거 아니겠지~ 하며 무심코 넘겼던 그 ‘떠다니는 점들’ 때문에

눈 검진을 받으러 갔다가 "비문증이네요" 소리 듣고 깜짝 놀랐습니다...

저처럼 피곤함 때문이라 넘기려 했던 분들, 오늘은 비문증 이야기를 좀 해보려해요!

비문증이 뭔지 자세히 살펴볼까요? 검색을 해보니깐..

비문증은 말 그대로 눈앞에 떠다니는 점, 실, 먼지 같은 것들이 보이는 증상을 말해요.

물리적으로 눈에 뭔가 붙은 것도, 앞에 벌레가 있는 것도 아닌데 자꾸 보이는 거죠.

대부분은 유리체 노화로 인한 자연스러운 현상이라고 하는데요,

요즘같이 디지털 기기 사용이 많아지면서 젊은 사람들에게도 꽤 흔하다고 하네요.

비문증, 이런 느낌이면 의심해봐야 해요!

눈을 깜빡여도 사라지지 않는 점, 실, 먼지 느낌

밝은 하늘이나 흰 벽을 볼 때 더 잘 보이는 무언가

눈동자를 움직일 때 같이 움직이기도 하고..

특히 피곤하거나 눈이 건조할 때 더 잘 느껴져서 확실히 비정상 상태인건 알겠더라고요

저는 특히 야외 러닝할 때 하늘 배경으로 실 같은 게 둥둥 떠다니는 게 너무 선명해서,

처음엔 진짜 벌레인 줄 알고 손 휘젓기도 했어요.ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 🙃

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💡 비문증, 꼭 병원 가야 할까?

대부분은 생리적인 비문증이라서 시간이 지나면 익숙해지거나 덜 느껴지는데요,

혹시 아래 증상이 있다면 반드시 안과 진료를 받아야 해요:

이런 경우는 망막박리의 전조일 수도 있어서 바로 병원 가야 한다고 합니다!

👀 그렇다면 어떻게 관리해야 할까?

요즘 저는 눈을 위해 아래 루틴을 실천 중이에요.

📌 눈 휴식 루틴 찾아봤는데 지금 당장 따라해봐요~~

1시간마다 10분씩 눈 감고 휴식

스마트폰 필터로 블루라이트 차단

눈을 감고 눈동자 돌리기 스트레칭

🍃 영양 관리도 공유해볼게요~

루테인, 아스타잔틴 성분 들어간 눈 건강 영양제 챙기기

녹황색 채소나 블루베리 섭취 늘리기

수분 섭취! 눈 건조함에도 영향 있어요

💧 인공눈물 필수!

특히 렌즈 끼는 분들은 하루 3~4회 수시로 점안 중이에요

☕️ 일상 속 비문증, 너무 걱정 말아요!

사실 예전 같았으면 무섭게만 느껴졌을 비문증인데,

요즘은 제 눈 상태를 잘 아는 것만으로도 마음이 한결 가벼워졌어요.

‘내 눈이 보내는 신호’에 조금만 귀 기울이면 일상에서 충분히 관리할 수 있더라구요.

혹시 저처럼 ‘눈앞에 떠다니는 뭔가’를 경험하신 적 있다면,

댓글로 경험이나 꿀팁도 나눠주세요!

우리 눈 건강, 지금부터 챙겨도 늦지 않으니깐 눈건강 함께 챙겨요 :)

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