안녕하세요 오늘도 다이어트 식단일지 쓰러 왔습니다 ㅎㅎ

바로 사진 투척!

요리는 무조건 맛있고 간단하게!

​전자렌지로 만든 계란찜과 밥 3분의1 공기넣어 볶은 닭가슴살볶음밥, 그리고 집에 남아있는 샐러드에 그래놀라 약간 뿌려서 같이 먹어줬어요~ 다이어트치곤 양이 넘 많은데? 싶지만 네... 뭐 부정하지 않을게요 저는 다이어트할 때도 배가차야하니까요...ㅠㅜ 그래도 이렇게 먹으면 폭식으로 이어지지않습니다

식욕조절 안되시는 분들은 양 줄이지말고 식단구성을 바꿔서 배부르게 드시면 도움이 많이 돼요

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밥 아니고 후식이염

원래는 저녁먹고 빵,과자,달달구리한 것들을 먹는게 습관이 되다보니 간식끊기가 정말 쉽지 않더라구요ㅜ

대신 그릭요거트에 과일,알룰로스 뿌려먹으면 적당히 달달구리하면서 만족감도 들고 건강에도 해롭지않아 자주 찾게 되는 것 같아요 사실 간식은 안먹는게 베스트긴하지만 과자같은 것보다 10배는 좋으니 간식 당장 끊기 힘든 분들 이렇게 드셔보세요~~

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담날 저녁은 막 비주얼이 화려하진 않지만 그냥 치아바타 몇조각(치곤 많지만..), 바질페스토,게라후라이, 과일과 아몬드브리즈 갈아만든 주스(사진에는 벌써 먹어치웠네요 ㅋㅋ)와 함께 먹어줬습니다 특별한게 없다보니 맛은 그냥저냥

먹을만한정도였네요ㅠㅜ

​담에는 제대로 요리해 먹어야할 것 같아요

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제가 찍은사진들은 다 왜 이모양일까요..

이건 식단은 아니지만 가끔 너어무 먹고싶은게 있으면 스트레스받아가며 참진 않아요! 이날은 분식이 넘 먹고싶어서 사왔는데 대신 떡볶이 양은 줄여서 먹었습니다

적당히 먹으니 더부룩하지 않고 만족했습니다 ㅎㅎ

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이렇게 사진을 찍고 기록해두면 나중에 요리할때 참고하기도 좋고 아 전엔 이런것도 먹었었구나 하며 다시한번 상기시킬수 있는 것 같아요

​식단과 일지 모두 꾸준히 하도록 할게요~