예전에는 “시간이 아까우니까 잠을 줄이자”라는 생각을 자주 했어요. 그런데 그렇게 버티다 보니 몸이 금방 무너지고, 아침에 일어나는 것도 너무 힘들더라구요. 집중력도 떨어지고 자꾸 예민해지는 게 느껴졌어요.

그래서 요즘은 잠을 단순한 쉼이 아니라 ‘회복’으로 생각하려고 해요.

일을 잘 해내려면 결국 몸이 버텨줘야 하니까요👊

특히 제가 좋아하는 커피 습관도 조금씩 바꾸고 있어요. 예전에는 아무 때나 마셨는데, 이제는 일하는 날에는 최대한 줄이고, 쉬는 날에도 오전까지만 마시려고 해요.

오후에 마시면 그날은 잠을 못 자서 패턴이 완전히 무너져버리더라구요.

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그래서 요즘 숙면을 위해 지키고 있는 루틴이 있어요.

이렇게 리듬을 맞추다 보니 확실히 아침에 덜 피곤하고, 하루가 조금 더 가볍게 시작되는 걸 느끼는것 같아요.

아직은 완벽하게 지키는 건 어렵지만, 조금씩 달라지는 몸의 변화를 보면서 앞으로도 꾸준히 유지해야겠다는 생각이 들어요.