20대 초반엔 밤새워도 멀쩡했는데, 요즘은 하루만 무리해도 몸이 바로 신호를 보내요. 예전 같지 않다는 걸 느끼면서, 이제는 ‘건강을 준비해야 할 때’라는 생각이 들어요. 단순히 운동을 하는 게 아니라, 앞으로의 나를 위한 습관을 만들어가고 싶어요.

요즘은 하루 루틴부터 다시 정비 중이에요. 잠은 6시간 이상은 꼭 자고, 아침엔 물 한 컵으로 몸을 깨워요. 커피는 조금 줄이고, 따뜻한 차로 대체하면서 속을 편하게 해주고 있어요. 예전엔 대수롭지 않게 넘겼던 이런 습관들이, 지금은 하루 컨디션을 좌우하더라고요.

그리고 마음의 피로도 무시할 수 없더라고요. 주말엔 일부러 휴대폰을 멀리 두고 산책하거나, 좋아하는 음악을 들으면서 쉬는 시간을 가지려고 해요. ‘쉰다’는 것도 건강의 일부라는 걸 요즘 들어 더 느끼고 있습니다.

이제는 무언가를 더하려 하기보다, 불필요한 것들을 줄이면서 여유를 남기는 게 제 목표예요. 일정 사이사이 숨 쉴 틈을 남겨두는 것, 그게 앞으로 맞이할 30대를 위한 진짜 건강 관리 아닐까요? 오늘도 잠시 멈춰서, 나를 위한 쉼을 챙겨보세요. 🌿