안녕하세요 아보카도입니다!

벌써 일요일의 마무리라니 너무 슬픈 부분..

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사실 이 글을 금요일에 작성해 놨는데

업로드가 되지 않아서 지금 왔어요 ㅎㅎ..

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제 금요일 도시락 소개해드릴게요!

점심 도시락으로 아보카도 샌드위치를 싸왔어요.

그래도 샌드위치 만들때 햄을 한두장씩 넣었는데

급 가공육이 안좋다라는 걸 떠올리며

이번엔 햄없는 샌드위치를 싸보았어요.

그래도 고기가 들어가야 더 맛이 있는데

간편한 가공햄 없이 어떻게 만들어야할까 고민이 되더라고요..

앞으로는 소고기를 사용하거나 닭가슴살을 넣는다던가 귀찮지만

다른 방법으로 더 건강하게 먹으려고 해봐야겠어요.

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가공육 :

가공육은 IARC가 1군 발암물질로 분류했으며, 매일 50g 섭취 시 대장암 위험이 증가합니다.

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이번 샌드위치는 통밀식빵 사용했어요.

속 재료는 아보카도, 계란, 토마토, 치즈를 넣었고

소스는 low fat 마요네즈 조금 뿌려줬어요.

간이 심심할 수 있으니 칠리프레이크와 소금후추도 조금 촥촥 뿌려주고요!

심심하지만 맛있는!

아보카도 샌드위치 였답니다.

다들 점심으로 어떤 것 싸서 다니시는지 궁금합니다